Anbefalet indtag
Tag 3 kapsler dagligt med 200 ml vand til et måltid.
Dagligt behov
Die tyske ernæringsselskab anbefaler et dagligt indtag på 375 mg magnesium. Behovet for magnesium varierer dog fra person til person og kan være stærkt øget i stressede situationer.
Bemærk: For at undgå en afførende virkning (let diarré) anbefales det ikke at overskride en maksimal daglig dosis på 250 mg magnesium i kosttilskud. Maksimumsmængden gælder for personer fra fire år og opefter. For små børn under fire år kan der ikke udledes nogen maksimal mængde på grund af manglende data. Det anbefales at fordele den daglige dosis på mindst to indtag pr. dag, da magnesiumindtaget i de fleste undersøgelser, der tjente til at udlede den maksimale mængde, fandt sted i to eller flere portioner pr. dag, og dette sandsynligvis øger tolerancen.
Kosttilskud
Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Kosttilskud er ikke en erstatning for en afbalanceret, varieret kost og en sund livsstil.
Opbevaring
Opbevares utilgængeligt for små børn. Opbevares køligt, mørkt og tørt.