Anbefalet indtag
Tag 2 stykker dagligt.
Til at tygge, ikke at sluge hele.
Dagligt behov
Vitamin C
Den tyske Ernæringsselskab (DGE) anbefaler voksne dagligt at tilføje 100 mg Vitamin C. Den anbefalede daglige dosis ifølge EFSA er 80 mg. For børn og unge anbefaler DGE følgende daglige indtagelsesniveau:
- 0-4 år: 20mg
- 4-7 år: 30mg
- 7-10 år: 45mg
- 10-13 år: 65mg
- 13-15 år: 85mg
- 15-19 år: 105mg
Under graviditet anbefaler DGE et dagligt indtag på 105 mg, og under amning 125 mg C-vitamin.
Vitamin C bør fordeles over flere doser i løbet af dagen, da vitamin C-niveauet i blodet falder forholdsvis hurtigt efter indtagelse, og kroppen kun kan optage en begrænset mængde ad gangen (mætning).
Zink
Det Tyske Ernæringsselskab (DGE) anbefaler et dagligt zinkindtag for voksne på 7-10 mg for kvinder og 11-16 mg for mænd. For børn og unge anbefaler DGE følgende daglige indtagelsesniveau:
- 1-4 år: 3mg
- 4-7 år: 4mg
- 7-10 år: 6mg
- 10-13 år: 8-9mg
- 13-15 år: 10-12mg
- 15-19 år: 11-14mg
Under graviditet anbefaler DGE et dagligt indtag på 9-13 mg, og under amning 11-14 mg zink.
Kosttilskud
Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Kosttilskud er ikke en erstatning for en afbalanceret og varieret kost og en sund livsstil. Opbevares utilgængeligt for små børn.
Opbevaring
Opbevares køligt og tørt. Holdes væk fra direkte sollys og varme.