Anbefalet indtag
Tag dagligt 4 kapsler fordelt over dagen med hver 200 ml vand.
Dagligt behov
Det tyske ernæringsselskab anbefaler et dagligt indtag på 300 til 400 mg magnesium (NRV: 375 mg). Behovet for magnesium varierer fra person til person på grund af biokemisk individualitet og kan stige markant i stressede situationer.
Bemærk: Det tyske risikovurderingskontor anbefaler, at man ikke overskrider en daglig maksimumdosis på 250 mg magnesium som kosttilskud for at undgå afførende effekt (lette diarréer). Denne maksimumdosis gælder for personer fra fire år og opefter. For småbørn under fire år kan der ikke fastsættes en maksimumdosis på grund af manglende data. Det BfR anbefaler at fordele den daglige dosis over mindst to indtag, da de fleste studier, der ligger til grund for fastsættelsen af maksimumdosis, har brugt to eller flere portioner dagligt, hvilket formodes at øge tolerancen.
Kosttilskud
Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Kosttilskud er ikke en erstatning for en afbalanceret og varieret kost. Opbevares utilgængeligt for små børn.
Opbevaring
Opbevares køligt, tørt og mørkt. Holdes væk fra direkte sollys og varme.